从“突击战”到“持久战”——安徽利辛中学开展校园体质训练营筑牢学生健康根基

跑道上有正在奋力奔跑的身影，操场上有“绳”采飞扬的跃动，体育馆里有跳减重操的旋律……周末的安徽省亳州市利辛中学，一改往日的宁静，一场旨在提升学生体质的训练营活动正在如火如荼地进行。

这场始于今年暑假的训练探索，已从一场45天的假日“突击战”，演变成贯穿整个学期的“持久战”，为众多在校生搭建起一个永不退出的体质训练平台。

“学校里的‘小胖墩’‘小豆芽’越来越多，他们上课没精神，体育成绩不理想，我们急在心头。”利辛中学校长戴德芳道出了开办体质训练营的初衷。

“针对超重学生，我们以有氧运动为主，同时配合饮食调整；对于体重偏轻的学生，则着重进行力量训练并补充营养。”体育教师、体质训练营主教练都凤阳介绍，暑假体质训练营为期45天，每天早晚各开展一次训练，家长每天要在群里打卡，汇报当天体重测量数据，设定减重目标，完成教练布置的在家运动作业，教练和班主任负责记录和督促。

经过45天集训，参加训练的学生体质得到了显著提升，首批56名训练营的学员中，超过85%的学生体能测试成绩显著提升，明年即将迎来中考的汝浩泽瘦身16斤，管欣瑜800米跑成绩从4分40秒提升至3分50秒。更重要的是，通过训练，学员们的身姿愈发挺拔，眼神愈发自信，精气神上来了，学习成绩也有了提高。

“暑假体质训练营成效斐然，不少在暑假未能报名的学生和家长强烈要求我们持续开办下去。”戴德芳说，为回应众多期待，学校经过精心筹备，决定借助日常课后延时服务以及周末时间，继续开办体质训练营。 

常态化普及训练时间为每天一个半小时，参与对象不再局限于“小胖墩”和“小豆芽”，还面向更多期望保持活力、增强体质和提升运动技能的学生。

“这种从‘阶段性精准特训’到‘常态化普及’的转变，标志着我们的体质训练营已从‘治疗已病’向‘预防未病’深化，构建了更为科学的健康促进体系。”该校负责艺体教学工作的教师仇艳艳说，目前已有200多名学生报名参与。

常态训练营并非暑假模式的简单复刻，教练们在总结暑期经验的基础上对训练课程进行了精细化的迭代升级，其核心是从“单纯训练”转变为“兴趣与习惯培养并重”。

首先是推行分层教学，依据学生不同的体能基础和兴趣倾向，开设了“体能基础班”“技能提升班”和“兴趣拓展班”。暑假成功减重22斤的蔡辉进入“技能提升班”，开始系统学习篮球技巧，从“要我练”转变为“我要练”。

其次是社团化运营，开设“跑步社团”“跳绳达人团”等一批小社团。学员郭依晨暑假时跳绳每分钟140个，如今提升到160个，现在她不仅是“跳绳达人团”的明星学员，还帮助新同学训练。她说：“能把自己学到的教给别人，特别有成就感。”

最后是通过设立家庭运动日，延伸健康链条。学校每月设立一个“家庭运动周末”，邀请家长和孩子来校共同参与亲子跳绳、 趣味田径赛等活动。许多家长从旁观者转变为参与者，每天主动陪孩子一起跑步、锻炼，成为孩子的榜样。一位家长在家长群里感慨道：“以前周末孩子睡懒觉，我们看手机，现在全家一起来学校出汗，关系更亲密了，家庭氛围都变了。”

学校提供安全的训练场地，教练提供科学的训练方案，家长们组建了“后勤志愿团”，负责安排科学膳食、督促完成家庭运动作业等。利辛中学的这套体质训练模式在社会上产生了较大影响，吸引周边多所学校前来观摩学习。这场从“突击战”到“持久战”的实践，让我们看到的不仅是更强壮的学生，更是更灿烂的青春，以及一种指向未来、充满无限可能的成长姿态。（中国教育报-中国教育新闻网通讯员 张秀礼 杨飞 记者 王志鹏）